Gærdagurinn 18 oct :)

Já ég er búin að vera heldur betur mögnuð :) 

fór í Tabata x-tra tíma hjá Jónu Ellen í hress.. þar sem við erum að vinna í 40 sek lotum og svo 10 sek hvíld .. og gerum klikkaðar æfingar í öllum lotunum .. ég er allavegana með góðar harðsperrur í rassinum .. var einmitt að koma úr tíma núna hjá Lindu í hress en það var venjulegur Tabata tími sem er 20 sek og 10 sek pása og voru góðar æfingar í þeim tíma líka :) allavegana svitnaði ég veeel .




Matardagbók fyrir 17.oct :
07:00=Herbalife shake 2 skeiðar cookies cream og 2 próteinskeiðar.
09:50= það sama og í morgunmat ( var á smá hraðferð hafði ekki tíma í að vera með fjölbreytni akkurat þarna:/ ( þessvegna finnst mér herbalife líka henta mér svo vel ég er bara ALLTAF á hraðferð )
11:20= banani og skyr.is dolla  (ekki drykkjarjógúrt)
13:00= gróf boritovefja með fullt af spínati og ost og tómötum og sýrðum rjóma.
15:00=harðfiskur í skólanum
(17:00)(smá harðfiskur á milli því það var svo langt í matin :o/ )
19:00= Karrý fiskur með fullt af grænmeti :) rosa hollt og mega gott frá mömmu :)


adios :)